一生のうち、ほぼ3分の1は眠ってすごすのですから快適な睡眠環境をつくって、出来るだけ気持ちのいい眠りの時間を過ごしたほうが幸せだと思います。
シ－ツや枕はできるだけ上質で、体に優しい肌触りのものを用意しましょう。
皮膚にいいものは神経をいらだたせないものです。
季節感や好みを取り入れたベッドメイクで、肌でも目でも充実感を持てるようにします。
心落ち着く灯りは重要です。
ル－ムライトを落とし、眠る前にはアロマキャンドルの優しい光と香りでしばらくのんびりします。
良く眠ることは、自分を大切にすることです。
そして、自分を大事にし、自分が精神的にも肉体的にも健康でいられないと、他者も大事にできないと思います。
本 前田義子の美しい女性の条件より
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