中世の欧米を舞台にした小説を読むと、ウエストの細さが育ちのよさを表していることがわかります。
メリハリボディは大人の女性の魅力なのですから、やせるということよりも、ウエストのくびれに気を配りたいもの。
ウエストは骨のないパ－ツ。
ですから、裏を返せばいくらでも細くなれるのではないでしょうか。
毎日湯船の中でウエストをひねるストレッチ。片足をまっすぐ伸ばして、そこに反対の足をクロスするように立てます。
次に立てた足の側から背中に向かってゆっくりと、ふーっと息を吐きながらひねり、そこで30数えます。
この時、脂肪が燃焼していると意識することが大切。
これを往復3セットすることで、3日目には身体に変化が生まれます。
人間の筋肉はまるでチュ－インガムのようなもの。
鍛え方ひとつで、いくらでも細く長く、しなやかに変わると思っているのです。
本 前田義子の美しい女性の条件より
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