☝︎鉄は赤血球を作るのに必要な栄養素です。
銅は多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
葉酸は胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。
食生活は主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを心がけましょう☆彡
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