1 有機野菜など自然食をゆっくり噛んで食べる
2 毎日近所を歩き回り、出来る方は週一回はスポーツクラブで筋トレをする
3 腹式呼吸(鼻から吸いゆっくり時間をかけて吐く)を行う
4 よい姿勢を保つ
基本のことですが、継続するのには気力がいります。
セレブのルール の本より*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*
･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
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1 有機野菜など自然食をゆっくり噛んで食べる
