春は花粉症に加え、色々な行事もあり、
ついつい行動してしまい、
疲れやだるさを感じている方が多いと思います。
その時に良い食材は、
【ビタミンB1.2】
エネルギーの回復に必要です。
玄米、豆腐、うなぎ、にんにく、牛乳、レバー、納豆などです。
積極的に取り入れて行きましょう❗️
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