【ビタミンE】
美容にとって必須ともいえるビタミンです。
老化防止や血流改善の他、女性ホルモンの分泌にかかわる脳下垂体にも作用します。
又、ビタミンCをビタミンEとあわせて摂取すると、
抗酸化作用も高めることがわかっています。
[ビタミンEを多く含む食材]
ア-モンド
いわし
卵
モロヘイヤ
大根葉
カボチャ
ほうれん草
赤ピーマン
コ-ン油
なたね油
魚卵
鶏卵
[ビタミンCを多く含む食材]
ピーマン
キャベツ
モロヘイヤ
ブロッコリー
などの野菜
いちご
キウイ
レモン
などの果物
わかめなどの海藻類
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