痛みのある関節周辺の筋力をつけることや、
減量、そしてカルシウムや軟骨の約50%を占めるコラ－ゲンを増やすことが大事なので、
ビタミンCを補給しましょう。
カルシウムを摂取するときには、
ビタミンDを併せて摂ると吸収率が高くなります。
そして、適度な運動で関節周辺の筋肉を増強しながら、栄養のバランスを考えた食事にも気をつけたいものです。
＊ビタミンC :コラ－ゲンの生成に必要。
＊ビタミンD:カルシウムの吸収率を高める。
＊カルシウム:一日の上限量の範囲内で。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
Elegans Rose park
http://www.elegansbji.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都八王子市長沼町1307-37 モナコリッツ2F
TEL:042-644-2270
携帯電話:080-8732-5850
e-mail:bjielegansrosepark@docomo.ne.jp
------------------------------------------------
Facebook：
http://goo.gl/QvgNRT
Twitter：
http://goo.gl/X7wZvn
mixi：
http://goo.gl/bEwOXw
アメブロ：
http://goo.gl/1Es08I
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
