☆骨の材料となるカルシウムやリンが体内に十分に取り込まれていてもビタミンDがなければ、骨や歯は形成されない。
ビタミンDははじめに肝臓で、次に腎臓で活性型のビタミンDになりカルシウムやリンの吸収を助け、
骨や歯にカルシウムが定着するのを促進します。
♦︎こんな人におすすめ
・骨粗鬆症を予防したい人
・歯周病や虫歯が気になる人
・骨や歯が弱い人
・日照時間が少ない乳幼児や高齢者
・妊婦、授乳婦
♡主な食品
クロカジキ、サケ、アンコウ肝、カワハギ、サンマ、ウナギの蒲焼き、乾燥キクラゲ、干しシイタケ、ピ－タン、鶏卵など。
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