睡眠は美肌を作ります

■2014/06/17 睡眠は美肌を作ります
☆特に大切なのは最初の3時間

最低6時間の睡眠が必要です。
最初の3時間で、成長ホルモンが分泌され、肌細胞が生まれます。
不眠の改善には、よく体を動かすことが1番です。



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