長時間同じ姿勢や極端に歩かないなどは、むくみの原因になります。
椅子に座っている時は、足を前に伸ばしたり、曲げたりするだけでも効果があります。
お顔のむくみは表情筋エクササイズがオススメです。
塩分を一日10gを上限にし、お水とタンパク質をたくさんとり、むくみをなくし、リンパをさらさらにしましょう〜
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