*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*私たちの体は体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪の4つの成分で構成されています。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
【体水分】＊＊体水分とは私たちの体を構成している水分を指し、体重の約50〜70%を占めています。
体水分は摂取した栄養素を体の細胞に届け、老廃物を外に排出できるよう運搬の役割をしています。
【タンパク質】＊＊タンパク質は水分と共に筋肉を構成する主な成分です。
タンパク質が足りないことは細胞の栄養状態が良くないことを意味します。
【ミネラル】＊＊ミネラルの約80%は骨にあり、人体を支持する役目をします。
足りないと骨粗鬆症や骨折の危険性が高まります。
【体脂肪】＊＊食事で摂った栄養分は消化吸収後、活動に必要なエネルギーとして使われたり、子どもの場合は成長に使われたりしますが、
余分なエネルギーは脂肪細胞に蓄積され、肥満の原因になります。
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