ビタミン類の中では、ビタミンA＊C＊Eの3つをあわせて、
「ビタミンエ－ス」といい、
特に抗酸化力高いとされます。
中でもAが一番です。
美肌というと、
ビタミンCばかりがもてはやされますが、
実はAの方が抗酸化力は高いのです。
ビタミンAは、全身の抗酸化作用のほか、
抗がん作用もあると言われます。
ビタミンAは脂溶性のビタミンですので、
取りすぎると過剰症が起こります。
サプリメントでは気をつけて選ぶと良いです。
緑黄色野菜からとれば過剰症もおこすこともありません。
美肌のひみつより
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